Легенда
основан в 1993 году
8 (495) 920-74-70
В Москве работают наши центры, кружки, секции, творческие комнаты для детей и взрослых.

Найти подходящие занятия будет нетрудно. У нас уроки от Тхэквондо и Боевого самбо до Рисования и Английского.
Онлайн-обучение — это возможность получать знания через интернет в режиме «здесь и сейчас».

Вы или ваш ребенок можете заниматься с педагогом напрямую или смотреть вебинар в реальном времени, сидя за компьютером у себя дома.
Пилатес
Что такое пилатес

Нагрузки в пилатесе особые. Эффективность упражнений высокая, так как они выполняются в плавном темпе. Исключается риск травм. Основная задача пилатеса — тонко чувствовать все зоны своего тела, регулировать самочувствие и строить гармоничную фигуру.

Гимнастика базируется на проверенных упражнениях, которые развивают подвижность, увеличивают гибкость, превосходно тренируют пресс. Много внимания уделяется дыханию. Прорабатывается огромное количество крупных и мелких мышц. Можно заниматься дома по видеоурокам или под руководством специалиста, главное соблюдать регулярность и сконцентрироваться на правильной технике упражнений.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ И ПОНЯТИЯ СИСТЕМЫ ПИЛАТЕС

Суть всех своих многолетних трудов Пилатес можно вывести, узнав всего одну его любимую фразу. В одной из книг он написал, что первой составляющей счастья является здоровье человека. На этом и базируются основные принципы его методики упражнений.

ДЫХАНИЕ – ОСНОВА ЖИЗНИ

Наш организм работает благодаря системе кровообращения, которая работает в любой момент нашей жизни. Именно посредством крови по нашему телу разносятся разные питательные вещества, нужные витамины, минералы, микро- и макроэлементы. Но основной функцией крови можно назвать доставку кислорода во все ткани. Дыхание происходит у человека бессознательно и произвольно, отчего многие недооценивают это процесс.